Календар, бабак і синоптики прогнозують скору весну. Але до неї ще треба підготуватись. «Репортер» зібрав для своїх усе потрібне – читайте, користуйтеся.
Банальні тонкощі
Людський організм не без проблем встигає за новим сезоном. З потеплінням настає і стрес – порушуються біоритми, що веде до розбалансування. Організм, який взимку працює в «енергозберігаючому» режимі, важко адаптується до збільшення світлового дня. А недостатність гормону позитивного настрою – серотоніну – веде до типових весняних нездужань: хронічної втоми, хандри, перепадів настрою, неврозів, апатій.
Боротися з цим насправді дуже просто, і правила ніби всі знають, але ж хто дотримується?
Сон. Він має бути повноцінним – мінімум вісім годин.
Свіже повітря. Щодня гуляйте хоча б годину. Це має бути справжня прогулянка, спокійна, з роздумами, бажано не важкими. Повернення з роботи загазованими вулицями не рахується.
Вода. От не менше двох літрів щодня!
Харчування. Білки тваринного (птиця, м’ясо, риба, сир, яйця, сир) і рослинного походження (горох, квасоля, соя) допоможуть адаптації. Нестачу вітаміну D допоможуть заповнити молочні продукти чи яйця. Вітамін E міститься у горіхах та будь-якій олії. З вітаміном А допоможе салат із моркви.
Геть «запаси»!
Довгі холодні вечори з чаєм і «чимось смачненьким» даються взнаки зайвими відкладеннями. І стосується це не лише жінок… Куди піти?
У спортзал. Незважаючи на те, що вправи з гантелями та штангами вважають чоловічим спортом, жінкам вони теж корисні. Навантаження однозначно прискорять метаболізм і зайва вага піде на спад. Отож, поміняйте кілька вечірніх посиденьок на тренажери.
Спортивний клуб «Антіс», що на вулиці 24 Серпня, 7А та Хмельницького, 57Б у Франківську, допоможе зробити тренування приємним і безпечним. Професійні тренери допоможуть і комплекс вправ підібрати, і спину на тренажерах не «надірвати». Телефони: (0342) 77 88 92, (066) 896 76 58. Беріть подружок, друзів, бо в компанії завжди веселіше. І найважче у цьому всьому – не піти разом на пиво після спортзалу.
На фітнес. Динамічні фізичні вправи – те, що треба. Жінкам, які хочуть і час зекономити, і підтягнутими сідничками похизуватися, варто звернутися у фітнес-клуб «Апельсин», що на Галицькій, 109 і Сахарова, 25А. Спецпрограма «Колове тренування» – поєднання гідравлічних тренажерів з аеробікою і танцями, допоможе отримати просто бездоганну фігуру. Тренери відпочивати не дадуть! За номером (066) 840 90 14 отримаєте відповіді на будь-які запитання.
На корекцію фігури. Це не страшно і жодної хірургії. В оздоровчому центрі «Аюрведа» (Хмельницького, 51) пропонують комплексну програму схуднення: трішки теорії з культури харчування, далі – фітнес, йога, пілатес, пластика ритмів сальси, сауна і масаж. До речі, сауна – інфрачервона, яка має менше протипоказань, ніж традиційна, а шлаки й токсини виводить краще. І масаж – обов’язково лімфодренажний, бажано з різними методиками: вакуум, гуаша, мед. За телефоном (066) 397 14 20 фахівці допоможуть визначитися з необхідними процедурами, стати стрункою та полюбити своє нове тіло.
Пошматовані вітром
Холодна зимова погода у поєднанні з обігрівачами й сухим кліматом у приміщенні впливає на шкіру та волосся. Сухість, лущення, ламкість – холодний вітер краси не додає.
Шкіра. Найбільше взимку страждає шкіра обличчя. Через сухість вона втрачає здоровий колір, зморшки стають помітними, а порушення функції сальних залоз від перепадів температур забруднює шкіру. У центрі лазерної епіляції та косметології «МедАрт» (Вагилевича, 3) про шкіру знають усе. На консультацію можна записатися за телефоном (0342) 54 15 44). Широкий комплекс зволоження, відновлення, очищення передбачений для жінок та чоловіків, які хочуть і весну у всій красі зустріти, і молодість зберегти.
Волосся. Шапки та обігрівачі виснажують волосся, роблять його ламким і тьмяним. А все через пошкодженість зовнішнього шару волосся – кератину. Відновити його і похизуватися модною зачіскою допоможуть у салоні краси «Pudra» (Галицька, 32). Кератинове відновлення зробить волосся міцним, здоровим, еластичним. За телефоном (099) 207 52 92 ви самі оберете зручний час процедури.
Чоловічий стиль
Може, хтось не повірить, але купа жінок і далі фанатіє від брутальності бороданів. Мало того, дослідження американських психологів свідчать, що саме чоловіки з бородою успішніші у кар’єрі, багатші (у порівнянні з голеними колегами), а для жінки – це справжня стіна надійності.
Аби запустити бороду, достатньо просто припинити голитись, та щоб борода не стала ознакою аскези, за нею потрібно правильно доглядати. А це вже справжнє мистецтво!
У барбершопі Gentlemen’s club можна зануритись у таїнство чоловічого стилю. Тут і професіонали (до речі, барбери – лише чоловіки), і атмосфера: замість перукарських засобів у барбершопі пахне вишуканим віскі. А ще – справжній екстрим, адже можна спробувати небезпечне гоління.
Одним словом, чоловікам вхід у весну лише із стильною борідкою, яку змоделюють індивідуально під форму обличчя на вулиці Бельведерській, 10А, а за телефоном (096) 062-62-89 розвіють усі сумніви.
