В день міста Івано-Франківська на площі Бастіону пройшла перша руханка проєкту – «Friday. Re-Charge / П’ятниця.
Перезавантаження». Вправи й надалі будуть щоп’ятниці на тому самому місці – доєднатися може кожен, пише Репортер.
Нас багато
Перед стартом руханок партнери проєкту провели пресконференцію, де розповіли, навіщо цей проєкт, для кого та як воно буде.
«За кордоном це дуже поширена практика. Багато справ можна робити, покладаючись не тільки на гроші, – каже кураторка проєкту Наталія Гасюк. – В нас є понад 10 партнерів. Коледж фізичного виховання, наприклад, допомагає з тренерами та програмою. А Червоний Хрест забезпечує охорону здоров’я. Усі допомагають, усі пазли склалися й руханка – це своєрідний подарунок Франківську до Дня міста. Проєкт називається «Перезавантаження», адже одна з цілей – переключити людину з робочого процесу на гарні вихідні».
Найцікавіше, що руханки не вимагають фізичної підготовки, а навпаки – викладачі навчають людей основ, контролюють активність, допомагають відновити дихальну систему.
«Дякую всім, хто долучився до проєкту, бо разом нас багато. Люди за час пандемії дуже втомилися – як морально, так і фізично, – доповнив Михайло Королик, керуючий справами Івано-Франківської облради. – Мешканці міста хочуть дихати свіжим повітрям, відпочивати, займатися спортом. Цей проєкт підключить до активностей не тільки старших людей, а й дітей. Не потрібно боятися, просто приходьте!».
Також руханки мають допомогти людям подолати свої страхи та пропагуватимуть фізичну активність. Кожна нова відрізнятиметься від попередньої, тому заняття пропускати не бажано.
Читайте: Як вона це робить?! Франківчанка Ілона Мурзова знає, як бути успішною, красивою і виховувати п’ятьох дітей
«Перший місяць виділений для людей, які майже ніколи не займалися спортом, – каже кураторка проєкту від коледжу фізвиховання Світлана Оришко. – З часом навантаження збільшуватиметься, втім, можна приходити й без спортивної форми, адже вправи не будуть складними».
Дощ – не загроза
День міста, 7 травня, у Франківську не був особливо сонячним. А під обід погода ще зіпсувалась. Але руханку планували провести за будь-яких обставин. На площі Бастіону вже о 16.30 було близько 20 людей. Зліва від сцени стояв намет з водою, він же служив прихистком від дощу. Організатори між собою щось гомоніли, напоготові були двоє медиків швидкої. На сцені розминалися студентки коледжу фізвиховання на чолі з викладачем і хореографом Василем Гринюком.
Декілька хвилин підготовки, налаштування музики, мікрофону, інсталяція камери – готові. Ближче до 17.00 на площу підтягнулося ще близько 20 людей – школярі, студенти, старші жінки й чоловіки. Незважаючи на похмуре небо й легкий дощ, кураторка ініціативи Наталія Гасюк, сміючись, вигукнула: «На п’яту годину його не буде!».
На диво, дощ перейшов, але сонце так і не виглянуло. Усі довкола стрибали, бубоніли, сміялися. Останні приготування й на сцену піднявся Василь Гринюк, троє студенток коледжу встали позаду нього, а десь 40 людей – перед сценою.
«Прошу всіх стати на хрестики, які намальовані на землі (мітки зробили крейдою – для дотримання дистанції між людьми – авт.), – розпочав Гринюк. – А тепер, доброго дня, шановні мешканці міста! Давайте привітаємо одні одних з днем народження Івано-Франківська оплесками. Сьогодні стартує проєкт «П’ятниця. Перезавантаження», який має на меті оздоровлення та зміцнення організму. Всі ми чудово знаємо, що дихання відіграє важливу роль у нашому житті, тому кожна вправа буде супроводжуватись правильним диханням. Найголовніше – вдихаємо через ніс, видихаємо ротом. Приймаємо положення ніг на ширині плечей і – поїхали».
Викладач переконав, що вправи будуть неважкі, все виконується у спокійному темпі, головне – правильно дихати. Грала заводна музика – ремікси українських пісень й не тільки. Люди розминалися, тягнучись руками до ніг і назад, до поясу. Далі марширували на місці в повільному темпі. Потім почали стрибки, не надто високо й не надто низько. Опісля рухали головою у різні боки.
За тренером встигали не всі. Але не біда – так було задумано з самого початку. Якщо не пропускати заняття й ходити систематично – за 3-4 п’ятниці звикнеш.
«Привітайте себе оплесками ще раз і продовжуємо наші вправи! – виголошував зі сцени Гринюк. – Руку в сторону, повторюємо за мною – спочатку нахиляємося вправо, потім вліво. Не треба спішити, головне правильно дихаємо».
Усі вправи починалися у повільному темпі, а далі він пришвидшувався. Через 15 хвилин після початку руханки почав накрапати дощ. Але на це, здавалося, ніхто не звертав уваги.
«Є можливість дати більше музики? – вигукнув Гринюк. – Давайте на максимум!».
Й далі за своє – «..шість, сім, вісім». Він розводив руками до неба й до землі, потім присідання, і так по колу, знову і знову.
Повз руханку на площі постійно проходили люди, зупинялися, фотографували, щось говорили. Дехто просто серед процесу приєднувався, ставав позаду та починав вправи.
Наприкінці на площі займалося близько 60 людей. Дощ то падав, то припинявся, але нікому не заважав. Кінцевий результат першої руханки вийшов навіть кращим, ніж сподівалися самі організатори.
Проєкт триватиме до вересня, щоп’ятниці з 17.00 до 17.45. Приєднуйтесь.
