Чому ми хропимо та як цього можна позбутися

Хропіння ніби й здається проблемою несерйозною, але насправді завдає багато шкоди – як здоров’ю, так і стосункам, пише “Репортер“.

То чи це лікується?

Чоловіки хроплять частіше

Хтось страждає від хропіння ледь не все життя, в інших ситуація погіршується з віком.

«Дружина каже, що я сильно хроплю, – розповідає франківець Юрій Ковтун. – Але, думаю, це через те, що у мене проблеми з серцем».

На лікаря немає часу, – як лікуються франківці (ФОТО)

«Мій чоловік хропить уже давно, – каже Світлана Бакун. – З роками стало сильніше. Доводиться по кілька разів на ніч будити його, щоб повернувся на бік, бо не можу спати. У результаті, і в нього, і в мене перебивається сон. Я розумію, що це не його провина, але вночі це дуже дратує».

За словами завідувача відділення мікрохірургії ЛОР-органів обласної лікарні В’ячеслава Ванченка, за статистикою, після 30 років кожна п’ята людина хропить уві сні.

«Чоловіки хроплять у 2,5-3 рази частіше, ніж жінки, – говорить лікар. – Це пов’язано з більшою масою тіла, ожирінням, частішим зловживанням алкоголем. А після 50-60, за статистикою, майже кожна четверта людина застосовує снодійне. Це теж розслабляє м’язи».

Вдих через ніс

За словами В’ячеслава Ванченка, хропіння буває нормальним і патологічним. Головний критерій, за яким їх можна розрізнити, – якщо після сну людина, яка хропить, почувається бадьоро й добре, то це нормальне хропіння, лікувати його не потрібно.

«Патологічне хропіння викликає ряд факторів, заснованих в основному на нестачі кисню, який отримує людина, – говорить Ванченко. – Таке буває, коли є вузькість носових ходів через вроджену патологію, викривлена або деформована носова перегородка, поліпи, аденоїди, патології глотки чи носоглотки. Вузькість носових ходів верхніх дихальних шляхів, слабість м’язів глотки, м’якого піднебіння – усе це веде до хропіння».

Буває, хропіння з’являється і через патологію шлунка. Наприклад, при рефлюксах, коли кислий вміст шлунка потрапляє у глотку. Тоді слизова набрякає, її просвіт звужується. Тому, коли проходить повітря, її стінки злипаються.

Одне із порушень, пов’язане з хропінням, називається апное, або зупинка дихання під час сну. Таке може траплятися по кілька разів на ніч.

«Якщо поруч хтось є, він розбудить, якщо немає – одна людина із 10 гине, – розповідає В’ячеслав Ванченко. – Коли у лікарню приходить хворий з апное, лікарі визначають, чи потрібне медикаментозне, чи апаратне лікування. Останнє, це коли використовують спеціальні апарати, які підтримують щелепу, щоб людина дихала через ніс. Взагалі, коли вдих проходить через ніс, а видих – через рот, це і є нормальне дихання».

Зволожувати слизову

Найчастіше хропіння спостерігається у старших людей, але буває воно й у дітей. Якщо проблема не у вроджених патологіях, таких, як викривлення носової перегородки, то просто треба слідкувати, як дитина проводить вільний час і що їсть.

Грип уже близько. Як у Франківську з вакцинами та скільки це коштує

«Дитина народжується з мінімальним імунітетом, який дала мама. До 9-11 років у неї вже формується свій імунітет, – розповідає Ванченко. – Частково це залежить від батьків, які слідкують, чи дитина нормально харчується, спить, гуляє. Бо якщо вона сидить пів дня у комп’ютері, то перебуває у зоні іонізуючого випромінювання, на яке реагує слизова і набрякає. Тому дитина буде хропіти, й видалення мигдаликів, за яким одразу приходять батьки, тут не допоможе. Допоможе тільки здоровий підхід до виховання дитини».

З віком хропіння погіршується, в першу чергу через нездоровий спосіб життя. Тому якщо немає ніяких деформацій, дорослих теж може врятувати виправлення свого раціону, контроль за вагою, припинення куріння та зловживання алкоголем.

«Коли люди зловживають їжею чи алкоголем, їхні клітини старіють раніше, перенасичуються і не виконують тих функцій, які мали б, – говорить лікар. – А від того, як ми дихаємо, залежать усі наслідки нестачі кисню на легеневу та серцеву системи. Від хвороби порожнини носа може розпочатися патологія серця».

Якщо хропіння викликають патології, лікарі часто вдаються до хірургічного втручання, але так, щоб не нашкодити слизовій. Зокрема, є ендоскопічне лікування, яке проводять в обласній лікарні у Франківську вже 20 років.

Свята тривають, шлунок плаче. Як тримати себе в тонусі під час застілля

А просто вдома можна рятуватися звичайним зволоженням.

«Нормальний стан слизової – вологий, – каже В’ячеслав Ванченко. – Ще колись наші бабці робили слабкий розчин чаю і капали в ніс. Зараз є багато назальних спреїв, які допоможуть. Так само, як треба чистити зуби зранку та ввечері, приймати душ, так само треба зволожувати слизову».