Заступник голови Матеївецької ОТГ Любомир Веселовський розповів, як йому вдалося схуднути і про те, що зараз тримає його у тонусі.
П’ять років тому Любомир Веселовський дійшов до 165 кілограмів. Ні, проблем зі здоров’ям у нього не було, такий спосіб життя, пише Курс.
“Молодий, неперебірливий, – каже про себе тодішнього чоловік, – вечір-ніч, їсти-пити, без м’яса за стіл не сідати. Курочка, котлети, відбивна, шашличок, сальце, бекончик. Все смажити, все досолити. Встав з ліжка, сів на диван, встав з дивана, сів у машину. Одна сорочка стала мала, потім друга сорочка не налізла. Думав, що в плечах роздався. А потім додивився, що ще й до плечей все росте, ґудзики знизу не защіпаються…”
Навіть взуття через те, що щиколотки поправилися, довелося купувати інше.
Читайте Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути
До прикростей із сорочками та рештою одягу додалися проблеми зі здоров’ям. Задишка, коли швидко йшов чи нахилявся, біль у ногах від подагри та проблем із венами, бурі в животі, цукор у крові – лікарі виставляли вже діабет другого типу. “Стало тяжко жити”, – пригадує пан Любомир. І от тоді, коли все разом навалилося, 42-річний чоловік відчув, що життя перестало бути легким і радісним, а зайва вага загрожує вкоротити йому вік.
“Одного разу прокинувся і зрозумів, що хочу все змінити. Хочу змін для себе і для сім’ї. А ще захотілося перевірити, чи не втратив я сили волі. Наступного дня, а то було 1 травня 2012 року, сказав собі і всім близьким: все, крапка, досить, буду худнути!” – пригадує пан Любомир.
Перед тим зафіксував свої параметри – обміряв себе метром, став на вагу. Об’єм талії був 158 см, вага показала 165,5кг.
Скидав зайве Любомир Веселовський під наглядом науковців. За порадою товариша-лікаря звернувся по допомогу в Одеський науково-дослідний інститут дієтології. Здав аналізи, пройшов повне обстеження. Спеціалісти розробили для нього дієту і дали загальні рекомендації.
“Голодування не було. Їсти можна було практично все. Багато молочних продуктів, риби, морепродуктів, нежирне м’ясо, каші, овочі. Але все варене. І максимально без картоплі”, – розповідає чоловік.
Меню – що саме, коли їсти та по скільки грамів – уклали дієтологи. Рекомендацій треба було жорстко дотримуватися. Як і особливого питного режиму – вода, зелений чай, зрідка кава. Обмеження по часу не було – після шостої вечора дієтологи вечерю та перекуси не забороняли.
Найскладніше було витримати перший місяць, пригадує чоловік.
Читайте У Матеївецькій ОТГ планують розвивати інфраструктуру, – прогнозують прибуток у 9 млн грн (ФОТО)
“Я ніколи раніше не зауважував, скільки довкола нас реклами їжі. І скільки реклами їжі некорисної, – каже він. – Перші два тижні мені їжа щоночі снилася. От тримаю я в руках піднос, а на ньому шматочки чорного свіжого, пахучого такого хліба і на них прозоре з часничком, рожеве таке сало. Тільки підношу до рота, а тут мене жінка будить. Ти чого, питає, серед ночі чавкаєш? Тихо, кажу їй, не заважай, я хліб із салом їм!”
Витримав пан Любомир усі півроку, на які була розписана дієта, – всі три етапи, кожен по два місяці. Після перших двох місяців друзі і колеги почали цікавитися, що відбувається.
“Виглядав я тоді, як каракатиця: руки, плечі, обличчя схудли, а живіт величезний попереду капшуком висить”, – описує чоловік. “Може, ти на рак хворий?” – допитувалися знайомі.
Живіт “пішов” в останню чергу – на третьому етапі дієти. Любомир Веселовський розповідає, що найлегше “злітали” кілограми на початку дієтичного марафону.
“Як м’ячик з гори”, – каже він.
Коли став на вагу після перших двох тижнів зміни харчування, втішився – мінус 7 кг. На другому етапі поступ загальмувався – за тиждень чоловік втрачав 200-300 грамів, перемогою вважав півкіло. Тому до дієти додав фізичні навантаження. Почав бігати, з часом повернувся у футбол. Бігати було ще важче, ніж відмовитися від улюблених котлеток і сала.
“Спочатку бігав 200 метрів, бо очі з голови випадали. Тиждень по двісті. Потім спробував пробігти 500 метрів – дивлюся, очі на місці. Тиждень по п’ятсот. Потім кілометр. В кінці бігав щодня по три кілометри. Зараз також бігаю, вже не щодня, але стараюся якомога частіше”, – каже чоловік.
Отак, бігаючи і поїдаючи переважно зелень, на третьому етапі дієти пан Любомир щотижня худнув на кілограм і більше.
Зупинився на 95,5 кг – піврічна дієта була завершена.
“Тоді я пішов, зняв з вішака свій костюм, у якому ходив 165-кілограмовим, і вдягнув його. Це був шок. В костюм могли поміститися двоє таких, як я. Цей одяг залишив на пам’ять – висить у шафі на видному місці. Коли я себе трохи запускаю, то витягаю його і знову одягаю. Помічне”, – зізнається чоловік.
Любомир Веселовський каже, що без допомоги і підтримки дружини піврічну дієту не пройшов би ніколи. Перші два місяці, коли він пожирав очима рекламу стейків по телевізору і будився ночами від голоду, також дотримувалася нового режиму харчування. Схудла швидше, ніж чоловік, і була цим дуже задоволена. Також пройшла весь піврічний курс – але біля плити, готувала дієтичні страви за рекомендаціями спеціалістів. Пан Любомир каже, що такий досвід спонукав усю родину переглянути харчування і тепер сім’я їсть передовсім здорову їжу.
“Після завершення курсу схуднення ще раз пройшов обстеження в Одеському інституті. На виході отримав лист рекомендацій, яка має бути моя поведінка з їжею решту життя. Дієтологи порадили зовсім викинути все смажене, особливо коропа, відмовитися від бобових та бананів, та ще деяких продуктів. Зараз я їм практично все – шашлик, чебуреки, коли хочу. Але щодня налягаю таки на салати, свіжі та варені овочі, фрукти”, – каже він.
У фінальних рекомендаціях дієтологи дозволили панові Любомиру час від часу, на великі свята, бавити себе невеликою кількістю алкоголю. Але тільки міцного. Слабоалкогольні напої, як-от пиво, енергетики і навіть вина, так само як і солодкі газовані водички, заборонили зовсім.
“П’ятдесят грамів горілочки чи коньячку іноді вживаю”, – зізнається чоловік.
Поза тим він продовжує бігати, грає у футбол за ФК “Покуття” в складі команди ветеранів. Зараз, у свої 47 років, Любомир Веселовський важить трохи більш як 98 кг.
“Поправився, – зітхає чоловік. – Пора діставати мотиватор!”
