Правильний вибір шкільного ранця на https://babytoys.ua/uk/rantsy-hama/ є дуже важливим для здоров’я дитини.
Якщо рюкзак незручний, це може спричинити проблеми з опорно-руховим апаратом. Але не менш важливо навчити школяра правильно використовувати ранець.
Особливості використання
Першочергову увагу потрібно звертати на регулювання ремінців. Верхній край ранцю повинен знаходитися на 5 см нижче плечової лінії. Нижня ж його частина опускається приблизно на 10 см нижче талії. Якщо сумка б’є по сідницях, ремені занадто короткі. Але й надміру підтягувати їх також не варто. Інакше зміщується центр ваги, через що можливі деформації хребта.
Діти повинні завжди носити ранець на двох плечах. Завдяки цьому навантаження розподіляється рівномірно. Якщо ж надягати рюкзак лише на одне плече, навантажується лише одна сторона тіла. В результаті тулуб перекошується. Чим важча сумка, тим швидше прогресує деформація.
Діти й підлітки полюбляють носити рюкзак на одному плечі. Але батьки повинні з цим боротися. Школярам варто пояснювати шкоду від неправильного користування ранцем.
Поради щодо пакування
Лікарі рекомендують заповнювати рюкзак таким чином, щоб його загальна вага не перевищувала 10-15% маси тіла. Оскільки тіло дитини ще не повністю сформоване, бажано не перевищувати показник у 10%.
Покладіть у ранець підручники, зошити, обід та інші речі, які зазвичай школяр носить з собою. Тепер зважте сумку. Ви можете здивуватися, наскільки важкою вона виявилась. Тож варто подумати, які речі дійсно необхідні, а від яких потрібно відмовитися. Наприклад, деякі предмети потрібні лише кілька разів на тиждень, але їх носять в сумці постійно.
Навчіть дитину раціонально користуватися шкільними шафками для зберігання книг, спортивного взуття і т.д. Завдяки цьому вдасться зменшити загальну вагу рюкзака. Можливо, варто обговорити з дирекцією школи встановлення більш просторих шафок для речей учнів. Порадьтеся на цю тему з іншими батьками.
Якщо ж спакований ранець все ще надто важкий, деякі предмети можна переносити в руках. Це зменшить навантаження на спину. Загальна ваша залишиться такою ж, але вона буде краще розподіленою. Наприклад, в руках можна носити книги і коробки для обідів (ланч-бокси).
Важкі предмети (книги, ноутбук) повинні бути розміщені в рюкзаку поближче до спини. Це дозволяє оптимально розподілити вагу і зменшити навантаження на плечі.
