Незбалансоване харчування, вегетаріанство і монодієти здатні привести до дефіциту життєво важливих мікроелементів. Одна з найбільш розповсюджених проблем – брак заліза. Брак цього мікроелементу може завдати істотної шкоди здоров’ю. Це особливо важливо для вагітних жінок і дітей.
Кровоносна система повинна ефективно і своєчасно забезпечувати всі органи і тканини киснем. За це відповідає спеціальний білок – гемоглобін. Він присутній в складі крові і зв’язується з молекулами кисню. Також гемоглобін переносить вуглекислий газ в легені. Без нього процес дихання був би неможливий. При нестачі цього білка організм отримує менше кисню, ніж йому потрібно. Виникає кисневе голодування (гіпоксія). Такий патологічний процес називається анемією.
Причин низького вмісту гемоглобіну в крові існує безліч. Наприклад, це трапляється в результаті кровотеч. Діагностика здійснюється за клініко-лабораторними ознаками. Найчастіше зустрічається залізодефіцитна анемія.
Як можна розпізнати дефіцит гемоглобіну?
Підступність анемії полягає в тому, що немає специфічних симптомів цієї патології. Побічно запідозрити дефіцит заліза можна по:
- дратівливості;
- зниженню розумових здібностей;
- слабкості;
- частих запамороченнях;
- блідості;
- шуму у вухах;
- частій задишці;
- прискореному серцебиттю;
- втраті волосся.
Оптимальний варіант діагностики – аналіз крові. Тоді вдасться визначити, чим викликані подібні симптоми. Нерідко під анемію маскуються серцево-судинні захворювання. Також брак гемоглобіну може бути викликаний внутрішніми кровотечами, хворобою нирок або печінки.
Фактори ризику
Третина дівчат стикається з анемією. Це пов’язано зі специфікою обміну речовин в жіночому організмі, а також з втратами крові при менструаціях. З цієї причини ВООЗ рекомендує в профілактичних цілях щодня приймати від 20 до 50 мг елементарного заліза. Таку кількість виведено в результаті клінічних досліджень, в ході яких брали участь більше 7 000 жінок. Чоловіки теж можуть не отримувати потрібний обсяг цього важливого мікроелемента, але ризик подібної ситуації істотно нижче.
Близько 35% вагітних жінок схильні до анемії. В такому випадку необхідно не тільки підтримувати гемоглобін на потрібному для себе рівні, а й забезпечувати в достатній кількості мікроелементами дитину. При вагітності рекомендується щодня приймати від 30 до 60 мг елементарного заліза. Коли анемію діагностовано, таких дозувань буде недостатньо. Лікар призначає лікування за допомогою препаратів проти анемії і спеціальної дієти.
Дефіцит мікроелемента найчастіше виникає з таких причин, як запальні захворювання тонкого кишечника і незбалансоване харчування.
Також серед факторів ризику:
- мала кількість в раціоні вітамінів В і С, які відповідають за засвоєння заліза;
- надлишок кальцію;
- стресові ситуації, інтенсивні фізичні тренування і розумові навантаження.
Залізодефіцитна анемія може протікати латентно до тих пір, поки не перейде в критичну фазу. У світі близько 2 млрд людей стикаються з цією патологією.
Профілактика і лікування
При виявленні патології лікар може призначити прийом спеціальних препаратів. Як правило, курс лікування триває близько 2 тижнів. Препарати призначаються переважно у формі таблеток, капсул або ін’єкцій. Добова доза може досягати 100-200 мг елементарного заліза і вище. Терапія завершується після здачі аналізів і нормалізації рівня гемоглобіну в крові. Знайти потрібні лікарські засоби і ознайомитися з інструкціями ви можете на сайті онлайн-аптеки «Мед-Сервіс».
Для профілактики залізодефіцитної анемії їжте продукти, багаті залізом:
- яловичина і субпродукти;
- скумбрія, устриці;
- нут, червона квасоля;
- яблука і гранати;
- буряк і картопля;
- ядра соняшнику, мигдаль;
- чорний шоколад, гриби та ін.
Також бажано скоротити споживання чаю і кави. Не вживайте багаті кальцієм продукти, наприклад, сир, одночасно з джерелами заліза.
Джерело: online-apteka.com.ua
