Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася порадами щодо боротьби зі стресом – як нетривалим, так і хронічним.
За її словами, бути дратівливим та неспокійним по понеділках – цілком звичайна справа, пише ТСН.
“Понеділок може бути додатковим стресом для всіх – безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі. Якщо ви сьогодні або в інші дні почуваєтеся неспокійно, забуваєте дрібниці, є трохи дратівливими – не переймайтеся, це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожною людиною. Іноді всі ми відчуваємо стрес”, – написала Супрун у Facebook.
Утім, якщо стрес триває постійно, то він починає загрожувати організму. До хронічного стресу можуть призводити перевантаження на роботі, негаразди в сім’ї чи інші регулярні проблеми.
“Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу та навчитися його контролювати”, – додала глава МОЗу.
Читайте: Що робити, якщо лікар звільнився – Супрун відповідає на питання
Читайте: Супрун дала поради, як уберегтися від “зайвого” сонця
Супрун наголосила, що найпотужнішою зброєю проти стресу є медитація та прості фізичні вправи: біг, велопрогулянка, чи будь-які інші вправи, які треба робити регулярно.
“Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними”, – підсумувала урядовиця.
Нагадаємо, раніше Супрун заявила, що остеохондроз насправді рідкісне захворювання, пов’язане із порушенням розвитку кісток, а біль у спині краще лікувати вправами. Більше про розвіювання медичних міфів читайте в інфографіці.
