У понеділок, 11 березня, починається Великий піст, який триватиме 48 днів. Вважається, що в цей період варто утримуватися від веселощів, а також відмовитись від деяких продуктів.
Натомість, краще не плутати піст з дієтою, бо ж тут головне – очистити душу, а не схуднути.
Демони ніколи не їдять
Церква встановила Великий піст в пам’ять про Ісуса, який 40 днів провів у пустелі, відмовляючи собі в їжі. Так він подолав три основні спокуси, які є спільними для всіх людей: пожадливість тіла (фізичні бажання), життєву гордість (зловживання) та пожадливість очей (уникнення страждань).
Священик УГКЦ Володимир Лукашевський каже, мета посту – навернення людини до Бога, адже через гріхи цей зв’язок постійно псується. Водночас, утримання від їжі – це лише одна із практик.
«Перед кожним великим празником маємо практику посту, який готує наше тіло, а перед усім нашу душу до того чи іншого свята, – розповідає отець Володимир. – Обмеження в їжі мають супроводжуватися читанням Святого Письма, молитвою, внутрішнім покаянням і милостинею. Важливо розуміти, якщо від їжі постити, а від пристрастей не очиститись, то це даремний піст».
Більше того, вважається, якщо постити нещиро, то «душа уподібниться до злих демонів, котрі ніколи не їдять».
«Люди дуже люблять всілякі ритуали та звичаї, які нічого спільного з вірою не мають, – каже Володимир Лукашевський. – Наприклад, для нас не проблема вранці на Різдво Івана Хрестителя (7 липня) йти на літургію, а потім влаштовувати собі «свято», бо ж то Купала. А дехто думає, що можна не йти на службу Божу на Йордан, бо ж «я маю пірнути в ріку». Щось подібне відбувається і під час посту, коли люди перетворюють цей благодатний час на дієту. Натомість справжній піст – це відкидання всякого зла, стримування язика, відмова від гніву, похоті та брехні».
Перший крок у покаянні – взаємопрощення – Церква рекомендує зробити у Сиропусну неділю або Неділю прощення. Це означає, що потрібно «відпустити» образи, що, в свою чергу, позитивно вплине на здоров’я, допоможе зберігати спокій і відчувати більше радості.
Без м’яса та алкоголю
Перший день Великого посту називається Чистим понеділком, а весь перший тиждень – Чистою седмицею. Далі – Друга седмиця, а третій і четвертий тиждень посту – Хрестопоклонні. П’ятий називається Похвальною седмицею, шостий – Вербна неділя, а субота у Вербну неділю – Лазарева. Закінчує піст Страсна седмиця.
Протягом цих семи тижнів церква рекомендує утримуватись від м’яса, яєць, молочних продуктів, солодощів та алкоголю. Рибу можна їсти лише в нестрогі дні, тобто у вівторок, четвер, суботу та неділю.
«Безумовно, всі ми живемо за дуже насиченим графіком, в який не завжди навіть і без посту маємо можливість пообідати без поспіху, – говорить Володимир Лукашевський. – Тому, гадаю, сьогодні людині не потрібно зациклюватися на пості як способу утримання від їжі. В той же час, думаю, нічого страшного не станеться, якщо ми обмежимо себе у м’ясних стравах – бодай у понеділок, середу та п’ятницю».
Однак, слід пам’ятати, що є категорія людей, яким Церква не рекомендує стримуватися від їжі. Це діти до 14 років, люди похилого віку й ті, хто важко працює. Також не варто постити важкохворим, вагітним, матерям після пологів і тим, що годують груддю. Мандрівникам теж не варто обмежувати себе в їжі, якщо час подорожі перевищує вісім годин.
Якщо ж ви все ж таки вирішили строго дотримуватися посту протягом 48 днів, то варто подбати про власний раціон. Їжа повинна бути різноманітною, але простою.
Основою харчування мають стати овочі та фрукти. Варені, тушковані, запечені – не має значення. Головне – аби на столі були: морква, картопля, буряк, квашена капуста та огірки. Не забуваймо також про кукурудзу, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові. Що різноманітніше – то краще.
Ще однією важливою складовою раціону є каші. Але готувати їх слід лише на воді і доведеться обійтися без додавання масла.
Замість м’яса, молока, яєць можна включити у меню рослинний білок – баклажани, арахіс, сочевицю, сою та всі рослини сімейства бобових.
Не постити у Facebook
Вважається, що суворо треба дотримуватися посту в останній тиждень перед Великоднем. Водночас саме зі Страсною седмицею пов’язана купа обрядів. Наприклад, старожили кажуть, що у понеділок потрібно підготувати до свята свій будинок – помити, почистити, пофарбувати, позбутися сміття. У вівторок готується одяг і прасується білизна. У середу необхідно завершити всі господарські роботи. Також у цей день заготовлюють яйця для писанок і крашанок.
На Великий четвер печуть святкові паски. А у п’ятницю не можна нічого їсти, а також прати, шити та різати. Субота – найбільш клопіткий день для господинь. Адже треба все приготувати, зварити, пофарбувати яйця.
Та все ж таки не варто забувати, що під час посту головне – духовна підготовка. Очевидно, що необхідно більше уваги приділяти молитві, читанню духовних книг і сповіді. Ще – максимально обмежити розважальні заходи.
«В першу чергу я б радив відмовитися від музики, – говорить Володимир Лукашевський. – Натомість, якщо людина все ж не уявляє свого життя без навушників, то скачати собі якісь реколекції – їх є чимало у вільному доступі. А ще було б добре менше користуватися інтернетом, зокрема соцмережами. Звісно, це моя суб’єктивна думка, однак, вважаю, всі від того виграють. Тим більше, нині ведеться активна передвиборча кампанія і на всіх без винятку кандидатів ллється купа бруду. Я вже мовчу про якість постів і контенту. А ще я б щиро хотів, аби бодай протягом цього періоду, гортаючи стрічку в Facebook чи Instagram, менше бачити певні частини тіла наших зірок і блогерів».
Отже, в піст головне – не їсти одне одного.
