В Івано-Франківську відбувся безкоштовний психологічний воркшоп, присвячений роботі зі складними емоціями. Лекцію-тренінг під назвою «Складні емоції: злість, вина, сором: як з ними бути, а не боротись» провела психологиня та викладачка Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Тимочко.
Захід пройшов у суботу, 16 травня, у приміщенні «Galaxy center», що на вулиці Галицькій, 59а.
Зустріч об’єднала франківців, які прагнули навчитися справлятися з внутрішнім негативом та отримати підтримку фахівця.
Основним завданням воркшопу було допомогти учасникам примиритися зі своїми переживаннями через практичні вправи та терапевтичне спілкування. Після знайомства присутні перейшли до практичної частини. Головним інструментом роботи стали спеціальні картки, за допомогою яких люди візуалізували власні почуття, а також підбирали індивідуальні методи розвантаження та заспокоєння.
Психологиня детально розібрала причини виникнення таких важких станів, як сором, вина та злість. Кожен учасник отримав персональні рекомендації та міг зупинити обговорення своєї проблеми, якщо тема ставала надто особистою чи болісною.
За словами Наталії Тимочко, першочерговою метою зустрічей було зниження рівня тривожності у містян.
У наш складний час люди навантажені, тому моя основна задача це зменшення стресу, — зазначає психологиня. — Такою була початкова ідея воркшопів, але учасники ділились, що їм цікавий різний досвід. Не тільки про стрес, а і про емоції та загалом як бути в суспільстві поруч з іншими.
Організатори створили закритий простір без суворих оцінок. Один із відвідувачів, який за правилами тренінгу залишився анонімним, зазначив, що цей захід став для нього комфортною зоною, де можна безпечно виговоритись і поділитись усім, що накопичилось.
Цей захід став другим із циклу чотирьох психологічних зустрічей у рамках ініціативи «Безкоштовні воркшопи 2.0», які фінансує «Galaxy center». Організатори анонсували наступні тренінги: 23 травня говоритимуть про стосунки в умовах стресу, а 30 травня — про пошук внутрішньої опори за відсутності стабільності.
Читайте: Світло у кольорі. У Франківську відкрили виставку Петра Боєчка (ФОТО)
Авторка: Олександра Малявська
