У Франківській поліклініці №2 можна відвідувати басейн для реабілітації. Така можливість і для дітей та дорослих.
Кому підходять водні заняття та як вони працюють розповідає асистентка фізичного терапевта «Міської поліклініки №2» Валерія Пилипів, йдеться на сторінці поліклінік Івано-Франківська.
Виштовхувальна сила, гідростатичний тиск, опір води, сенсорна стимуляція та психологічний ефект – це основні чинники, що роблять басейн особливим. Вода дає одночасно розвантаження, підтримку і безпечний опір, чого на суші поєднати не можна, – каже Валерія Пилипів.
Найчастіше заняття в басейні рекомендують при:
- ортопедичних і травматологічних станах (після переломів, операцій на суглобах, травм зв’язок і сухожиль, наприклад, хрестоподібних у коліні, ахіллового сухожилля, артритах, артрозах, остеохондрозі, сколіозі та хронічних і гострих болях у спині та шиї;
- неврологічних порушеннях (після інсульту для покращення рівноваги, координації та відновлення рухів, при травмах спинного мозку та нейропатіях);
- для осіб із зайвою вагою – у воді навантаження на суглоби мінімальне, можна безпечно рухатися й спалювати калорії;
- для дітей – розвиток координації, моторики, впевненості у рухах, особливо при ортопедичних чи неврологічних проблемах.
Насправді водні заняття це цілий комплекс спеціальних вправ, які зовсім не обов’язково пов’язані з технікою плавання, пояснює лікарка. Ходьба у воді тренує баланс, силу ніг, координацію. Також є розвантаження суглобів – присідання, підйоми на носки, рухи ногами у глибшій воді. Вправи на рівновагу – вода підтримує, але водночас «хитає», тому мозок вчиться краще контролювати рухи.
Такі вправи зменшують біль, відновлюють амплітуду рухів (можна робити рухи, які на суші блокуються болем), поступово тренують силу (опір води це природний «тренажер»), покращують баланс і координацію (вода створює нестійке середовище).
У воді ми втрачаємо до 80–90% ваги, – каже Валерія Пилипів. – Якщо на суші кожен крок дає велике навантаження на коліна чи хребет, то у басейні цього тиску майже немає. Окрім того, це ще й м’яка підтримка – вода «тримає» тіло, тому немає ризику впасти чи зробити різкий болючий рух. Кожен рух у воді стає плавним, без ривків, не даючи зробити надмірне чи травматичне зусилля. А ще тиск води діє як легкий компресійний бандаж, зменшуючи набряк і біль у суглобах. Тому пацієнти, які на суші ледве пересувають ногу чи руку, у воді часто роблять повний рух і без болю.
У поліклініці є заняття з лікувальної фізкультури, лікувальне плавання для дітей, аквафітнес та аквааеробіка у щадному форматі. Тобто басейн у поліклініці – це не спорт, а перш за все лікування. Якщо водні вправи входять в план реабілітації, лікар ФРМ призначає басейн як додаткове заняття і вони безкоштовні.
Зокрема, басейн позитивно впливає на дітей. У них зміцнюються м’язи, формується правильна постава, покращується координація й рівновага.
Якщо говорити про опорно-руховий апарат – то це профілактика сколіозу, плоскостопості, реабілітація після травм. Окрім того, тренується дихання, підвищується витривалість (особливо корисно при астмі — за дозволом лікаря). Вода знімає страх руху, допомагає подолати тривожність, додає впевненості. Є ще й соціальний аспект: у групових заняттях діти навчаються співпрацювати та більше спілкуються, – пояснює лікарка.
Для занять у басейні потрібні довідка від терапевта чи педіатра про загальний стан здоров’я та довідка від дерматолога, щоб виключити шкірні інфекції. З собою треба взяти купальник, або плавки, гумові шапочку та взуття і рушник.
Протипоказання для занять:
- Інфекційні та запальні захворювання в гострій формі.
- Загроза появи кровотечі.
- Підвищена температура тіла.
- Злоякісні пухлини.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Порушення місцевого кровопостачання.
- Тромбози.
- Миготлива аритмія.
- Важкі психічні захворювання.
- Злоякісні пухлини.
- Короткозорість з ураженням сітківки.
- Порушення діяльності серця, серцеві напади.
- Недавно перенесені інсульти, інфаркти міокарда.
- Вроджені вади серця.
- Високий артеріальний тиск (180/100 мм рт.ст. і вище).
- Бронхіальна астма частими нападами, захворювання печінки, жовчного міхура з частими нападами болю, захворювання нирок з ознаками ниркової недостатності та важкі форми діабету.
