Правильний спорт
Найвідоміший та найстаріший метод скинути зайві кілограми – зайнятися спортом. Звісно, можна щоранку робити зарядку, качати прес чи намотувати круги навколо будинку. Та ніхто не дасть гарантії, що цим ви досягнете бажаного результату. Кожен організм особливий, і ви можете навіть не здогадуватися, що потрібно для схуднення вашому.
Як розповідає Ірина Іванюк із фітнес-центру «CityClub», у них кожна жінка знайде собі правильне заняття. «Ми пропонуємо широкий вибір фітнес занять, а саме: групові та персональні, аеробні – класична аеробіка, степ-аеробіка; силові – шейпінг, боді-шейпінг, фіт-бол, йога, пілатес, – каже вона. – Тим більше, що з нагоди 8 березня пропонуємо абонементи зі знижкою 20 %».
«Жінки до нас звертаються в основному із двох причин – схуднути чи підкорегувати фігуру, – розповідає Петро Рибак, керівник клубу «Antis». – Перевага клубу над заняттями вдома у тому, що тут людиною займаються професійні тренери. Спочатку розмовляють, дивляться, яке навантаження можна дати на організм, пропонують програму тренувань і супроводжують у процесі. Найчастіше жінки у нас комбінують заняття на тренажерах і фітнес». До речі, одне заняття з фітнесу обійдеться у 30 грн., тренажери – 15‑20, в залежності від зміни. Та якщо придбати абонемент, можна зекономити до 20 %, запевнив пан Петро.
«Аби схуднути, спершу слід підготувати організм до силових навантажень, – розповідає Світлана Гасюк, адміністратор клубу «Vasil gym» – Найкраще це робити у тренажерному залі, під наглядом інструктора. Адже не так виконана вправа може не те, що не допомог-ти, а й нашкодити організму».
Важливий момент. Аби ваші зусилля не пройшли намарне, доведеться переглянути свій раціон. «Неодмінно треба відмовитися від жирної їжі, – каже пані Світлана. – Слід вживати більше клітковини – фруктів, овочів. І звісно поповнювати організм білком – це відварна телятина, деякі види риби, молочні продукти з низькою калорійністю».
Проте не надійтеся, що, сходивши три-чотири рази до клубу, ви відразу ж повернете собі колишню форму. «Ми всім своїм клієнтам говоримо, що худнути терміново ми не будемо, – запевняє Світлана Гасюк, – бо схуднення, то стрес для організму. І чим стрімкіше ми худнемо, тим сильніший той стрес. А щоб вага не поверталася, тренер має підібрати індивідуальну програму на поступове схуднення».
Чудо-трава
Є ще один шлях до омріяної ідеальної фігури – рослинні препарати. Проте й тут не ждіть моментального результату. Розрекламовані пігулки, які обіцяють – п’ять кіло за тиждень, нічого доброго вашому організму не принесуть.
Починати схуднення варто з очищення кишківника. Адже, які би препарати ви не приймали, вони будуть проходити через засмічений кишківник і потрапляти у кров у спотвореному вигляді. «Існує безліч препаратів, аби кишківник краще працював і очищувався: краплі, таблетки, капсули, чаї, – розповідає Євгенія Куцик з «Фітоаптеки Фізаліс». – Найпростіший і нешкідливий чай «Летюча ластівка». Коштує він 20 грн. – 20 пакетів. Приймати його слід десять днів, на п’ять днів зробити перерву, а потім приймати ще десять днів. Хорошим засобом є і біоактивні рідини, целюлоза, клітковина та інші сорбенти – вони одночасно проводять очистку і сприяють схудненню».
Тільки на очищення піде приблизно місяць. Після цього можна братися до препаратів для схуднення – їх також є кілька різновидів. «Пропонуємо в основному «Чарівний лотос», він спалює жири і не має психотропної дії, – каже пані Євгенія. – Коштує 350 грн.».
Утім, не варто наївно сподіватися, що, приймаючи ці препарати, не доведеться докладати додаткових зусиль. Найкраще вони діятимуть у комплексі з фізичними вправами – бігом, аеробікою. І, звісно, не забувайте про правильне харчування.
Шкіра як у немовляти
Та окрім зайвих кілограмів, зима зазвичай залишає на жіночому тілі ще безліч інших слідів – тут і запущений целюліт, розтяжки, суха стомлена шкіра, посічене волосся. Самотужки із цим усім справитися майже не реально. Допоможуть тільки спеціальні косметичні процедури.
«Із целюлітом і жировими відкладеннями добре бореться душ шарко – це масаж під тиском води. У комплексі з дієтами цей душ дає чудовий результат, – запевняє Марина Дуляновська, власниця медичного центру «Aquamarin». – Сеанс обійдеться у 50 грн. Для помітного ефекту рекомендуємо 8‑10 сеансів. При купівлі абонемента гарантована 10 % знижка. Схожий ефект має і підводний масаж. Але тут вже більше уваги можна приділити локальним зонам – бокам, животику, стегнам. Один сеанс обійдеться у 80 грн., при абонементі так само надається знижка. Зазвичай нашим клієнткам ми рекомендуємо чергувати ці процедури».
У салоні вам можуть навіть повністю замінити харчування. Пані Марина розказує про кембрид-жську дієту. Людині надають комплекс харчування для схуднення на 21 день. При повній заміні їжі це коштуватиме близько 2 тис. грн. Проте, в залежності від потреб жінки, харчування можна замінити частково. Від цього зміниться і ціна.
Для відновлення шкіри обличчя також є безліч процедур. Досвідчене око фахівця швидко підбере саме ту, яка потрібна саме вам. «Є багато процедур, які спрямовані на те, щоб відновити функції шкіри після зимового спання, – розповідає Тетяна Дуда, власниця косметичного центру «Космолюкс». – Для прикладу, ультразвукова терапія. Одна процедура – 250 грн. Ще дуже популярним є шовковий ліфтинг – це sos-процедура, аби виглядати гарною вже зараз. Також у салоні вам можуть запропонувати ціле розмаїття масок, навіть із шоколаду. Маски коштують від 100 до 150 грн., а пілінги – від 300 до 350 грн.».
І, звісно, не забудьте про ніжки. Загрубіла за зиму шкіра, тріщини та мозолі – це проблема, яку можна легко вирішити. «Десь за годину ноги можна зробити перфектно красивими і ніжними, – каже Іванна Василик, майстер манікюру салону-перукарні «Family». – Ми пропонуємо спа-педикюр. З його допомогою можна позбутися мозолів, натоптань, тріщин. При тому, що вистачить однієї процедури на місяць. Обійдеться це у 160 грн. Та спеціально до жіночого свята ми зробили 50 % знижку».
Тож, аби почувати себе красивою і доглянутою, таки доведеться докласти зусиль і витратити певну суму. Та хіба впевненість у собі і захоп-ливі погляди чоловіків – не варті цього? І ще згадайте стару аксіому – ніщо так не прикрашає жінку, як сяючі очі.
Закохуйтеся. Весна наближається.
