• Чи буває, що вам важко пригадати, чи вимкнули ви праску?
• Чи часто відчуваєте себе на межі сил?
• Спілкуючись із друзями, чи думаєте час від часу про роботу?
• Жінка середніх років сидить на лавці в парку і грає на гітарі. Чи вважаєте таку картину не зовсім нормальною?
• Чи плануєте ввечері свій завтрашній робочий день?
• Чи трапляється так, що в обіймах коханої людини ви думаєте про справи?
• Чи вважаєте себе досконалою людиною?
• Чи давно ви читали літературу, що не стосується вашої роботи?
• Чи буває, що вам хочеться заплакати без суттєвої на те причини?
• Ви у відпустці. Далеко від дому. Чи турбує вас, що додому привезете купу брудної білизни?
Підсумуйте бали. За кожну відповідь «ні» – 2 бали, «важко відповісти» – 1 бал, «так» – 0.
До 7 балів. На жаль, вам дуже важко розслабитися і відійти від повсякденних справ. Ви постійно напружені, заклопотані, ваш настрій переважно похмурий. Можливо, ви вважаєте себе непробивною і витривалою людиною, не надто вразливою до випробувань. Але людські сили не безмежні, і ваш організм може дати збій у найнесподіваніший момент. Тому вчіться відпочивати! Намагайтеся знайти більше часу для дозвілля, освоюйте мистецтво релаксу (причому без зовнішніх стимуляторів на зразок алкоголю). Навчіться хоча б іноді відволікатися від турбот. Результат не забариться. Це сприятиме ефективнішому вирішенню усіх проблем. У тому числі і у стосун-ках з людьми.
8‑12 балів. В принципі, ви здатні розслабитися і абстрагуватися від своєї основної діяльності. Але інколи, захопившись справами, ви забуваєте про відпочинок і можете довести себе до зриву. Більше уваги собі і своєму організму!
13‑20 балів. Вас можна привітати! Ви дійсно вмієте розслаблятися. Відпочити і відійти від справ вам вдається досить швидко і з користю. Ви не забуваєте про регулярне відновлення свого організму. А тому це найкраща гарантія вашого доброго самопочуття.
