Недарма наш організм дуже швидко втомлюється, коли ми погано спимо. Недосипання веде до різних негативних наслідків для здоров’я: від водіння у сонному стані до дратівливості, підвищення ризику деменції, серцевих захворювань і навіть ранньої смерті.
Нещодавнє дослідження, яке опублікували в журналі Neuroscience, припускає, що один тип сну може бути надзвичайно важливим. Оскільки в людини є 5 чітких фаз сну, а сновидіння відбуваються в останній фазі – «короткому сні», то цей час є надзвичайно важливим.
Коли людям, які більше часу проводили у «швидкому сні» давали слабкий електричний шок наступного дня, у них була нижча мозкова активність, пов’язана зі страхом. У дослідженні з’ясували, що достатня кількість сну зі сновидіннями може зробити людину менш схильною до розвитку посттравматичного стресового розладу після якоїсь жахливої події.
«Я думаю про сновидіння як про нічну терапію. Вони забезпечують заспокійливий бальзам, який забирає короткі відрізки нашого емоційного досвіду, тож ми краще почуваємось наступного дня», – зазначив професор психології Університету Каліфорнії Меттью Волке
