1. Чи розповідаєте іншим людям про свої неприємності?
а) ні, оскільки вважаю, що це не допоможе;
б) так, якщо для цього є відповідний співрозмовник;
в) не завжди, тому що інколи самому важко згадувати про них, не те, що розповідати іншим.
2. Наскільки сильно переймаєтеся проблемами?
а) дуже і завжди;
б) залежно від обставин;
в) в будь-якому разі життя – чорно-біла зебра.
3. Якщо не вживаєте спиртне, то пропустіть це питання і перейдіть до наступного. Якщо вживаєте, то з якої причини?
а) щоб «утопити» свої проблеми;
б) щоб якось відволіктися;
в) мені до вподоби бути веселим і відчувати себе вільніше.
4. Вас образили. Ваші дії?
а) розслабляєтеся і робите те, чого давно собі не дозволяли;
б) йдете у гості до друзів;
в) сидите удома і жалієте себе.
5. Коли близька людина ображає вас, то ви:
а) замикаєтеся в собі і ні з ким не спілкуєтесь;
б) вимагаєте пояснень;
в) розповідаєте про це кожному, хто готовий вас вислухати.
6. У хвилину щастя ви:
а) не думаєте про це;
б) боїтеся, що ця хвилина дуже швидко мине;
в) пам’ятаєте, що в житті чимало неприємного.
7. Що думаєте про психіатрів?
а) ви б не хотіли стати їхнім пацієнтом;
б) багатьом людям вони могли би реально допомогти;
в) людина сама, без психіатра, повинна допомагати собі.
8. Доля, на вашу думку:
а) вас переслідує;
б) несправедлива до вас;
в) прихильна до вас.
9. Ви посварилися з коханою людиною, проте ваш гнів згасає. Про що думаєте?
а) про неприємності, які вже позаду;
б) плануєте помсту;
в) думаєте про те, скільки від нього (неї) вже натерпілись.
Загальна сума балів – це типові для людини способи виходу із скрутних ситуацій.
Від 7 до 15 балів. Ви легко миритеся з неприємностями. Адекватно розцінюєте ситуацію. Вмієте зберігати душевну рівновагу та внутрішній спокій.
Від 16 до 26 балів. Дуже засмучуєтеся, коли виникають найменші проблеми. До того ж, емоційно втягуєте у подібний стан і своїх рідних та близьких. Удари долі витримати вам доволі складно.
Від 27 до 36 балів. Зазвичай ваша реакція на проблеми вкрай психологічно неадекватна.
